Découvrez le Printemps selon la médecine chinoise
Selon la médecine traditionnelle chinoise, en cette année 2023, le printemps a lieu du 4 février 2023 au 16 avril 2023 (Bois - Foie).
Voici quelques recommandations générales issues de la médecine traditionnelle chinoise pour vous aider à passer un printemps en bonne santé :
- Mangez des aliments de saison
Au printemps, les aliments frais et verts comme les légumes à feuilles, les asperges, les pois mange-tout, les brocolis, les poireaux, les courgettes, les salades, les herbes fraîches /aromatiques et les fruits de saison, sont bénéfiques pour notre santé. Essayez d'ajouter ces aliments à votre alimentation quotidienne pour aider à soutenir votre corps pendant cette saison. Évitez les produits gras et réputés d’être indigestes ; les fritures et les aliments transformés. Limitez votre consommation de produits laitiers et de sucre.
- Favorisez la digestion
Pour favoriser la digestion, mangez des aliments tièdes ou chauds plutôt que froids. Les soupes et les ragoûts sont de bons choix pour cette saison.
Mangez des aliments de saveur amère : Les aliments amers peuvent aider à nettoyer le foie et à éliminer les toxines du corps ; Par exemple : les endives, les pissenlits, les choux de Bruxelles, les asperges, les épinards,…
- Évitez les excès
Évitez de trop manger ou de boire de l'alcool, les boissons glacées, ainsi que les aliments glacés qui peuvent causer des problèmes de digestion.
- Restez actif
Au printemps, il est conseillé de se remettre en forme et de commencer un programme d'exercice régulier. Essayez de faire de la marche, du vélo ou d'autres activités de plein air pour profiter du temps plus chaud.
Le printemps est également le moment idéal pour commencer à étirer votre corps. Les étirements aident à améliorer la circulation sanguine, à soulager la tension et à
favoriser la relaxation.
- Faites le ménage
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le printemps est le moment idéal pour faire un grand nettoyage chez soi et éliminer les choses dont on n'a plus besoin. Cela peut aider à éliminer l'encombrement physique et mental, ce qui permet à améliorer votre santé globale.
- Prenez soin de votre Foie
Le Foie/Vésicule Biliaire est l'organe clé de la saison du printemps en médecine chinoise. Essayez de limiter votre consommation d'alcool et des produits gras. Privilégiez les aliments qui soutiennent la santé du foie comme les légumes verts et les herbes.
En suivant ces conseils de médecine traditionnelle chinoise, vous pouvez aider à soutenir votre santé et votre bien-être pendant la saison du printemps.
Il est important de noter que ces conseils ne remplacent pas les soins médicaux professionnels.
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